Psihoterapeut în București – ședințe individuale pentru adulți
Psiholog și psihoterapeut integrativ
Psihoterapia este un proces individualizat, de profunzime, centrat pe emoţii și procesarea acestora, proces pe parcursul căruia sunt identificate credinţe ascunse, pattern-uri de gândire și relationare, traume din trecut și modele de comportament adânc înrădăcinate.
Cui îi este utilă această pagină și ce vei afla
- Îți este utilă dacă treci printr-o perioadă dificilă și te gândești să începi psihoterapia.
- Vei afla cum se desfășoară prima ședință și ce presupune psihoterapia integrativă.
- Vei găsi informațiile necesare pentru a programa o ședință la cabinetul din București sau online.
Cu ce te poate ajuta psihoterapia
Poți lua în considerare psihoterapia atunci când o stare emoțională, o experiență sau un tipar de comportament începe să îți afecteze viața de zi cu zi, relațiile, munca sau felul în care te raportezi la tine.
Poate te critici frecvent, îți compari viața cu a celorlalți sau simți că valoarea ta depinde de rezultate și de aprobarea celor din jur.
În terapie poți lucra asupra felului în care te percepi, asupra limitelor personale și asupra unei relații mai realiste și mai blânde cu tine.
Poate simți că mintea ta anticipează constant ce ar putea merge rău. Îți este greu să te relaxezi, să dormi sau să rămâi prezent în activitățile obișnuite.
În psihoterapie poți explora situațiile care declanșează anxietatea, modul în care reacționează corpul și gândurile care mențin starea de neliniște.
Un atac de panică poate apărea ca o senzație intensă de teamă, însoțită de palpitații, dificultăți de respirație, amețeală sau senzația că pierzi controlul.
Psihoterapia te poate ajuta să înțelegi aceste reacții și să construiești modalități mai sănătoase de raportare la senzațiile și situațiile care îți provoacă teamă.
Poate observi lipsă de energie, pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți făceau plăcere, retragere, dificultăți de concentrare sau un sentiment persistent de gol.
Aceste manifestări nu înseamnă automat că există un diagnostic. Dacă persistă sau îți afectează funcționarea, este recomandată o evaluare realizată de un profesionist.
Poate repeți conflicte asemănătoare, îți este greu să stabilești limite sau simți că nevoile tale nu sunt auzite. Uneori te apropii cu teamă de ceilalți, iar alteori te retragi pentru a evita să fii rănit.
Psihoterapia poate crea un spațiu în care să explorezi aceste tipare și să construiești relații mai echilibrate.
Pierderea unei persoane, încheierea unei relații, schimbarea locului de muncă, problemele familiale sau alte evenimente pot depăși temporar resursele cu care erai obișnuit să faci față.
Nu este necesar să aștepți până când situația devine imposibil de gestionat pentru a cere sprijin.
Experiențele dureroase din trecut pot continua să influențeze relațiile, încrederea, reacțiile emoționale și imaginea de sine.
Procesul terapeutic se desfășoară gradual, cu respectarea limitelor și a ritmului tău. Nu ești obligat să vorbești despre un eveniment înainte să te simți pregătit.
Nu trebuie să știi de la început exact ce să spui. Prima întâlnire este un spațiu în care poți explica, în ritmul tău, ce te-a determinat să cauți sprijin.
Sedintele se pot desfasura atat fizic cat si online.
În general, psihoterapia explorează trecutul și modul în care acesta afectează prezentul, vizând vindecarea clientului și schimbarea, în mod organic, a comportamentului său.
Ca modalitate de intervenție, psihoterapia este nondirectivă; terapeutul nu dă sfaturi, ci lasă clientul să aibă propriile conştientizări și să tragă propriile concluzii, în urma explorării din timpul şedinţelor.
Ședința de psihoterapie, fie ea online sau la cabinet este adaptată la particularităţile clientului, abordarea aleasă fiind pliată pe nevoile și personalitatea acestuia.
Durata procesului terapeutic depinde de obiectivele clientului, de deschiderea și colaborarea acestuia cu terapeutul, de frecvenţa şedinţelor și de complexitatea problematicii ce necesită rezolvare.
Printre situaţiile în care este recomandată psihoterapia se regăsesc:
- stări de anxietate
- atacuri de panică
- dificultăţi de relaţionare
- depresie
- stima de sine scăzută
- fobii
- crize emoţionale
- dependenţe
- probleme generate de abuzuri în copilărie.
Nu trebuie să știi de la început exact ce să spui. Prima întâlnire este un spațiu în care poți explica, în ritmul tău, ce te-a determinat să cauți sprijin.
Sedintele se pot desfasura atat fizic cat si online.
